中暑是一种需要了解的重要病症，当您的身体变得过热且无法降温时，就会发生中暑。
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什么是厕所
当身体过热，导致冷却系统出现故障时，就会发生中暑。与热衰竭不太严重，通常会出汗和感觉虚弱不同，中暑是一种严重的情况，身体的温度调节完全失效。从本质上讲，这就像你身体的内部恒温器发生故障，可能会对重要器官造成损害，如果不及时治疗，甚至会致命。
症状
为了在中暑发展之前识别中暑，请留意关键的警告信号。儿童应注意皮肤发热、干燥、神志不清、心跳加快、头晕和恶心等症状。当身体的内部温度调节系统被热量淹没时，就会出现这些症状。当身体无法通过出汗有效冷却时，就会导致脱水和核心体温升高。当身体努力应对热应激时，这反过来会引发一系列身体反应，包括混乱和心率加快。
保持身体水分充足、穿轻便的衣服和使用防晒霜是最常见的避暑措施。
上午 10 点到下午 4 点之间阳光最强，因此请计划在一天中较凉爽的时段进行户外活动，例如黎明或黄昏。
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专家建议
我们采访了医学博士、DNB 儿科博士 P. Saravankumar 教授，他是该领域的专家 17 年。萨拉瓦纳库玛博士对中暑预防和管理的见解非常宝贵，尤其是在儿童最容易受到伤害的炎热夏季。
尽管孩子们喜欢在假期期间在外面玩耍，但他们很容易忘记在炎热的天气下保持水分。这可能会导致脱水，即体内缺水。 Saravankumar 博士警告说，脱水可能是由以下原因引起的：
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过度口渴和口干
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头痛和恶心
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肌肉痉挛和皮疹
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呼吸困难（在某些情况下）
“每当要中暑时，第一步总是带孩子到阴凉的地方，给他喝冷水，以降低体温。”萨拉万库玛博士 MD、DNB 儿科、博士
寒冷的气温和夏季的变化会加剧脱水。
Saravankumar 博士强调，尽管孩子们渴望冷饮和冰淇淋来解渴，但这些含糖食物并不能有效地补充水分。他强调，这些选择以及夏季饮食习惯的改变（例如食用更多的外部食物）可能会导致：
上呼吸道感染： 冷饮会刺激喉咙，可能增加咳嗽、感冒甚至扁桃体炎的机会。
胃部问题： 对于一些儿童来说，食用不熟悉的外界食物或过量的西瓜可能会导致腹痛和腹泻，从而进一步导致脱水。
为什么儿童中暑的风险更大？
“从解剖学上来说，儿童的体重表面积比成人大。因此，由于表面积大得多，而且他们的皮肤质地也更软更薄，这使得儿童比成人更容易疲惫、出汗、过度蒸发。”
高表面积与体重比
与成人相比，儿童的皮肤比其身体尺寸更暴露。更大的表面积使它们能够更快地加热并更慢地散热。
研究表明，儿童出汗量比成人少，限制了他们通过出汗降温的能力，使他们面临过热的风险。此外，他们正在发育的身体的散热系统比成人的效率低。这些因素结合在一起，使儿童更容易患上与热有关的疾病，这凸显了采取积极措施预防中暑并确保他们在炎热天气期间健康的重要性。
采取行动
Saravankumar 博士概述了如果您怀疑儿童中暑时应采取的重要步骤：
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让宝宝降温：将他们转移到阴凉或有空调的地方。喝凉的液体（不要太冷）。
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蒸发降温：可以采用蒸发的方法进一步降低其体温。这包括在婴儿的皮肤上使用凉爽的湿布或毛巾，并轻轻地扇风。在腰部、颈部和腋下敷冰袋也可能有帮助。
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就医：立即带孩子去看医生或去急诊室。
保持警觉：监测婴儿的警觉性，如果他们清醒且有反应，则继续口服液体。
作者：Videoplasty.com，CC BY-SA 4.0，链接
保湿是关键
尽管对于饮水量没有一刀切的建议，但这里有一个一般准则：
5岁以下儿童：目标是每天喝 820 毫升至 1 升液体。
13 岁以下儿童：每天大约 3 升液体。
全天补充液体很重要，而不仅仅是在孩子感到口渴时补充液体。水是理想的选择，但果汁和牛奶也有助于补充水分。请记住，电解质平衡很重要，因此请考虑添加含有一定钠含量的选项。
萨拉万库马尔博士说：“过去几年观察到一个有趣的模式，早期的中暑病例只在夏季出现，但现在一年中的任何时候都可能出现。这也可能是气候变化的影响。最近，中暑病例开始引人注目。”
事实和常识
你知道吗？
普通成年人在极端炎热的情况下每小时可出汗一升。
地球上有记录以来最热的温度是多少？
答案：加利福尼亚州死亡谷 134°F (56.7°C)。
对还是错：剃光头能让你保持冷静吗？
答案：错误，头发实际上可以起到一定的防晒作用。
西瓜动力
西瓜含有超过 90% 的水分，是一种美味且补水的解暑方式。
动物也会得到它
即使是像狗这样健康的动物，如果在炎热的天气里留在外面也会中暑。
发表 – 2024 年 5 月 7 日下午 05:13（印度标准时间）
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