在一个总是告诉青少年要多做事、多买东西、多保养的世界里，放慢脚步似乎有悖常理。源源不断，潮流永不等待，总有您想要的新东西。
那么，如果你现在能做的最具革命性的事情就是放慢速度呢？
消费缓慢。 看起来很明显，对吧？但这个简单的短语显然隐藏了最大的气候解决方案之一——而且它与戒烟无关。
这不是另一场“减少使用，拯救地球”的讲座。没有内疚，没有清单，没有摇手指。这实际上是为了过上更好、更轻松的生活。减少混乱，减少压力，减少我现在需要的东西。还有更多听起来不错的东西。
将其视为开启“我不在乎”时代。不是退房类型。那种你悄悄地发现追逐每一个趋势、每一次下跌、每一次上涨都是令人筋疲力尽的。并且可选。
一旦你破解了该密码？你不仅仅过着更好的生活。事实证明，您也为地球做了很多事情。
苏米亚迪普·辛哈 (Soumyadeep Sinha) 绘制的插图
如果你的衣柜会说话，一切就都结束了
让我们从消费最多的市场之一开始：服装。
你打开衣柜，不知怎的，尽管你的衣服比以前多了，但你却没有衣服可穿。所以你滚动。你看一个运输视频。有人正在拆开那些时髦服装的包装。它看起来既有趣又简单。您将三件商品添加到购物车。
这种快时尚正在做它的设计初衷。
快时尚是指廉价、快速制作的衣服，以适应当下的流行趋势，旨在一时冲动购买，穿几次后就被遗忘。一旦你穿上它，新的东西就已经就位了。这并非巧合。这就是商业模式。
一些估计表明，许多服装，尤其是流行服装，只穿了几次就被丢弃了。
化纤衣服又让这个问题雪上加霜。一件聚酯服装可能需要几十年到几个世纪的时间才能降解，在被扔掉后很长一段时间内仍会留在垃圾填埋场。
但变化是这样的：再次穿着同样的几件衣服是没有限制的。选择二手货不等于落后。它只是打破基于不断更换的循环，并决定什么是真正值得保留的。
确实值得深思
现在让我们谈谈更贴近日常生活的事情：你吃什么。或者更具体地说，它是如何到达你的以及它的一半发生了什么。
在全球范围内，大约三分之一的粮食被损失或浪费。当食物进入垃圾填埋场时，会释放甲烷，这是一种比二氧化碳更有效的温室气体。这使得食物浪费成为排放的主要来源。
这里的慢消耗并不需要大的改变。比那更简单。
感觉就像是在烹饪厨房里已有的东西。故意多买一点，以免浪费食物。使用剩下的食物而不是扔掉。
对地球和您的日常生活都有微小但有意义的改变。
就是这样。这就是气候行动。这也是您一周中最平静的部分。
我们询问了真正生活在其中的人
谈论缓慢消费是一回事。生活是另一回事。因此，我们找到了两位将其作为毕生事业的人——一位解释了科学，一位每天都在证明这是可能的。
“你不必把每件事都做对”
潘克蒂·潘迪 (Pankti Pandey) 是一位前 ISRO 科学家、教师和气候顾问，同时也是“ZeroWasteAdda”的运营者，他表示，首先要抛开紧张情绪。
你购买的每件产品在到达你手中之前都有一个故事——制造它所提取的原材料、消耗的能源、运输它的卡车和船只，以及最终等待它的垃圾填埋场。她解释说，缓慢的消费仅仅意味着减慢整个链条的速度。
“当你购买更少、使用时间更长时，开采的资源就会减少，能源的使用就会减少，排放量就会减少，”她说。 “你的角色从‘我必须把每件事都做好’转变为‘我可以通过我的选择来减缓问题的解决’。”
光是这个重构就值得一坐。您不对气候变化的解决方案负责。但你的选择与问题进展的速度直接相关。
那么你实际上从哪里开始呢？ Pankti 的建议非常简单。不要要求自己少买。只是拖延一下。
“如果你看到你喜欢的东西，请等两天。大多数时候，兴奋感就会消失。如果没有，你就知道这是你真正想要的东西。”
同样的逻辑也适用于你已经拥有的任何东西。在购买新洗发水之前先用完洗发水。再次穿上同样的衣服——重新设计它，拥有它。每天做出更好的选择。就是这样。不需要什么盛大的姿态。
可持续生活的成本是昂贵的吗？她其实并不买账。
“可持续发展的昂贵实际上是一个神话。只有当我们限制购买‘绿色’产品时，它才开始显得昂贵。可持续发展不在于你买什么，而在于你如何思考。”
“节俭只是陌生人送来的旧衣服。”
同样的想法通过 Nayana Premnath 以更个人化的方式体现出来，这位建筑师激励成千上万的印度人过上更可持续的生活。通过她的平台和升级改造品牌 The Green Circle，她展示了细小的选择如何能够带来巨大的改变。
纳亚纳并不打算成为可持续生活的代言人。他学习建筑是因为劳里·贝克（Laurie Baker）——一位来自家乡的建筑商，以可持续建筑而闻名。他的论文是关于粘土建筑的。然而，她说，这不是为了建筑而建筑。
劳里·贝克乡土结构研讨会|照片来源：照片：维基共享资源
当他开始工作时，几乎没有固定的公司可以加入。于是她就去了 YouTube，尝试唱歌，意识到这不是她的菜——在这种徘徊的过程中，有什么东西灵光一现。
“即使在不同的职业和人生的不同阶段，你不断回想起的东西——这可能就是你真正的答案，”她说。对于她来说，稳定始终是最重要的。
如今，她的整个生活都遵循同样的原则——从她的竹牙刷到她早餐吃什么，以及她如何游览这座城市。这没有什么戏剧性的。这都是故意的。
在时尚方面，她提出了一个无可辩驳的观点。
“印度一直有手拉手的文化。节俭真的就像和陌生人握手一样。”她说，当你以这种方式构建它时，它不再感觉像是一种牺牲，而是开始感觉熟悉。
他对青少年尤其乐观——远远超过大多数人对他的认可。
“当你解释快时尚的真正影响时，无需说教，无需说教语气，他们就会明白。一旦他们明白了，他们可能会比我们更大声地谈论它。”
在购买之前，他的实用建议是：问自己三件事。我真的需要它，还是我只是想要它？我可以借用吗？我可以买二手的吗？三个问题。这就是整个系统。
“我们的目标不是完美。而是要有意识。一旦你从自动驾驶转向真正思考你的选择，即使是不完美的选择也会感觉不同——因为你是故意做出它们的。”
口袋里的设备也是一个问题
让我们来谈谈您现在可能随身携带的东西：您的手机。
不是因为你经常使用它，而是因为它需要什么来制作，以及当你改变它时会发生什么。
大多数手机每隔几年就会升级一次，通常不是因为它们停止工作，而是因为有新的东西可用。更好的相机、新功能、适时的广告——突然之间，你所拥有的一切开始显得过时了。
但真正的成本不仅仅是财务上的。一部智能手机含有 60 多种不同元素，其中包括稀有矿物质。其生产属于能源密集型，全球范围内只有 20% 的电子垃圾得到正式回收。剩下的旧手机、耳机、充电器都变得毫无用处。
这里对减慢消耗的改变很简单：使用更长时间。即使将设备的使用寿命延长一年也可以大大减少其对环境的影响。
这同样适用于所有小工具。在更换某些东西之前，先问问自己：它是否真的坏了——或者只是感觉很旧？
不仅仅是你买的东西
这是我们很少谈论的部分：数字消费。
同样的“更多、更快、现在”的能量让你的衣柜里堆满了未穿过的衣服，你的办公桌上堆满了你忘记的小玩意——它也会增加你的屏幕时间。无尽的卷轴。自动播放决定您尚未完成。在你还没来得及处理你看到的最后一件事之前，这个通知就会把你拉回来。
这与屏幕时间不好无关。这就是 Nayana 所说的无意识自动驾驶仪——它在你的手机上运行，就像在你的购物车中运行一样。
慢消费的核心在于选择。 主动地、有意识地，而不是仅仅跟随算法接下来向你抛出的任何信息。这不仅适用于您观看的内容、您阅读的内容、您关注的内容，也适用于您购买的内容。
照片：Getty Images/iStockphoto
当你选择正确地观看一件事而不是半看六件事时，当你关注那些让你感觉好像错过了的账户时——这也是缓慢消费。冷静的。不太明显。但肌肉是一样的。
你无忧无虑的时代
这就是我们着陆的地方。
慢消费不是一种性格类型或审美观。这不是你建立自己身份的东西。这只是一个小小的改变——从与一切相处到真正的选择。
就像你等了两天才突然买东西一样。完成洗发。又穿上了裙子。在芒果变质之前吃掉它们。将手机保留一段时间。看到你实际选择的东西。
这一切都不是牺牲。它们只是一些决定，一些悄然累积起来的小决定。
正如罗所说，可持续发展是一种心态，而不是一个购物类别。纳亚纳简单地说：“目标不是完美。而是要有意识。”
真的就是这样。只要多一点刻意地度过你的一天，少一点自动驾驶即可。
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