不要低估你早晨的咖啡或绿茶。早上喝一杯热咖啡，你很快就会感到轻松。 “咖啡因会刺激胃结肠反射，从而有助于加快排便速度。当你持续增加纤维、水分和有益于肠道的食物时，便秘通常会得到改善，”医生解释道。 除此之外，请确保全天喝大量的水，这自然可以改善消化。
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不要低估你早晨的咖啡或绿茶。早上喝一杯热咖啡，你很快就会感到轻松。 “咖啡因会刺激胃结肠反射，从而有助于加快排便速度。当你持续增加纤维、水分和有益于肠道的食物时，便秘通常会得到改善，”医生解释道。 除此之外，请确保全天喝大量的水，这自然可以改善消化。
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