你节食，你去健身房，你做对了一切，你就减肥了。但几个月或几年后，你会重新获得它——有时比你失去的还要多。听起来很熟悉？好吧，科学家们终于找到了减肥的方法！专家们现在找到了一种减肥方法。你只需要步行。 不，您不需要走 10,000 步。科学家们已经找到了最佳点，并且它可能会起作用。该研究的结果将在土耳其伊斯坦布尔举行的欧洲肥胖大会上公布，并计划在《环境研究与公共卫生杂志》上发表。 步行 8,500 步以减轻体重 想要减肥的人应该以走 8,500 步为目标。研究人员发现，每天步行 8,500 步可以帮助人们在节食后减轻体重。体重管理计划通常讲述同样的故事——您需要增加每天行走的步数。然而，几乎没有证据表明它确实有助于节食时减肥。 手表 步行减肥的最佳时间 此外，目前还不清楚增加更多的步数是否有助于人们保持新的体重，如果可以，他们应该完成多少步。意大利摩德纳和雷焦艾米利亚大学生物医学、代谢和神经科学系教授 Marwan El Ghouch 在一份新闻稿中表示：“治疗肥胖症时最重要和最大的挑战是防止体重反弹。大约 80%…
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