您的身体需要维生素 D。这种微量营养素对于构建和维持强壮的骨骼、牙齿和肌肉至关重要。但获得它的最佳方法是什么？每天晒太阳够吗？或者您需要服用补充剂来满足日常需求吗？在 Instagram 上分享的一段视频中，拥有超过 25 年临床经验、获得委员会认证的美国心血管外科医生杰里米·伦敦 (Jeremy London) 博士解释了两者之间的区别。 他还解释了每天获取足够维生素 D 的最佳方法是什么。保持警惕。 什么是维生素 D？ 维生素D，也被称为阳光维生素，是一种脂溶性营养素，对于控制体内钙和磷的含量至关重要。这些营养素对于保持骨骼、牙齿和肌肉健康至关重要。据英国国家医疗服务体系称，它的缺乏会导致骨骼畸形，例如儿童佝偻病，以及导致成人骨痛的骨软化症。 当暴露在阳光下时，我们的身体可以自然产生维生素 D。 当皮肤暴露在紫外线 B (UVB)…
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