研究人员表示，该研究的证据证实了体力活动与健康之间存在密切的关联，这一点之前在受控实验室环境和横断面（短期）研究中得到了证明。图像仅用于代表性目的。图片来源：盖蒂图片社 一项国际研究分析了来自世界各地 67 个研究小组的数据，包括超过 300 万份实时情绪报告，研究了身体活动与良好情绪和积极情绪之间的关系，结果发现，对于大多数人来说，日常活动可以改善情绪。 研究结果发表在期刊上 自然人类行为它还表明，当人们感觉更好时，他们的身体活动就会更加活跃。 德国波鸿鲁尔大学以及欧洲和美国其他机构的研究人员检查了通过智能手机和可穿戴设备收集的 8000 多名参与者的数据。 他说，这些设备使研究人员能够探索人们在日常生活中的感受和移动方式——从步行、爬楼梯到家庭活动。 作者写道：“在个体中，PA（体力活动）与精力充沛、积极情绪状态和效价呈正相关，但与平静呈负相关。” 他们说：“行为效应大小与其他日常生活活动相当，精力充沛的唤醒与 PA 的相关性最强。” 对于大多数人来说，日常体育活动后情绪会有所改善，相反，当人们已经感觉积极时，他们更有可能散步。 能量水平表现出最强的关系，超过 95% 的参与者报告在活动期间能量增加。…
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