胃灼热：如何停止夜间胃灼热。 – 印度时报

半夜，当其他人都安静下来时，你从胸口一阵熟悉的灼痛中醒来。每天晚上两点钟总会有不速之客出现。听起来很熟悉？ Saurabh Sethi 博士是加州著名胃肠病学家，曾在哈佛大学和斯坦福大学接受过培训，他解释了导致胃灼热在夜间加重的原因。在一份报纸上，医生还提出了一个可以完全预防这个问题的简单解决方案。

晚上胃灼热

塞西医生回忆起一名患者的胃灼热感在夜间加剧，导致他无法入睡。 “我有一个病人每晚睡前都服用抗酸剂。他会在半夜两点醒来，胸口有烧灼感，无法入睡。当我问他什么时候吃晚饭时，我立即发现了问题。”医生说。

真正的罪魁祸首

在你责怪你的胃之前，重要的是看看你的习惯。在咨询过程中，Sethi医生问了该男子一个关于晚餐时间的简单问题。该男子晚上8点吃过晚饭，9点30分上床睡觉。这实际上就是问题所在。一位胃肠病学家解释了这种看似无害的习惯如何导致胃灼热。 “当你躺下时胃里有食物，重力就无法发挥作用。你的胃产生的消化食物的酸可以自由地流回食道。”

如何修复它？

Sethi 博士还提出了一种解决夜间胃灼热的简单方法。遵循 3-4 条规则。“睡前 3-4 小时停止进食。这会让你的胃有时间完全排空。你基本上是在胃部干净的情况下睡觉的。胃酸会留在它所属的地方。在这 3-4 小时内，您的胃会产生酸，消化食物，并将所有东西推入小肠。当你躺下时，就没有什么可以反流的了，”医生解释道。Sethi 医生还表示，他总是建议患者在睡觉前三到四个小时停止进食。医生补充道，“你最后咬一口应该是在你的头碰到枕头之前至少 3 小时。”如果您正在与胃灼热作斗争，而且胃灼热在晚上会变得更严重，那么您绝对应该尝试一下。 “今晚尝试一下。大多数人第一晚就会注意到巨大的差异。醒来时不再有那种烧灼感。半夜不再需要服用抗酸剂，”他说。免责声明：本文提供的信息仅用于教育目的，不应被视为医疗建议。在对您的饮食或健康习惯进行任何改变之前，请务必咨询合格的医疗保健专业人员。