研究人员表示，该研究的证据证实了体力活动与健康之间存在密切的关联，这一点之前在受控实验室环境和横断面（短期）研究中得到了证明。图像仅用于代表性目的。图片来源：盖蒂图片社
一项国际研究分析了来自世界各地 67 个研究小组的数据，包括超过 300 万份实时情绪报告，研究了身体活动与良好情绪和积极情绪之间的关系，结果发现，对于大多数人来说，日常活动可以改善情绪。
研究结果发表在期刊上 自然人类行为它还表明，当人们感觉更好时，他们的身体活动就会更加活跃。
德国波鸿鲁尔大学以及欧洲和美国其他机构的研究人员检查了通过智能手机和可穿戴设备收集的 8000 多名参与者的数据。
他说，这些设备使研究人员能够探索人们在日常生活中的感受和移动方式——从步行、爬楼梯到家庭活动。
作者写道：“在个体中，PA（体力活动）与精力充沛、积极情绪状态和效价呈正相关，但与平静呈负相关。”
他们说：“行为效应大小与其他日常生活活动相当，精力充沛的唤醒与 PA 的相关性最强。”
对于大多数人来说，日常体育活动后情绪会有所改善，相反，当人们已经感觉积极时，他们更有可能散步。
能量水平表现出最强的关系，超过 95% 的参与者报告在活动期间能量增加。
研究发现，最初健康状况不佳的人从体育活动中获得的益处最大。
美国路易斯安那州立大学彭宁顿生物医学研究中心的合著者阿曼达·斯塔亚诺 (Amanda Staiano) 表示：“这项研究表明，了解现实世界中的健康行为变得越来越重要。”
斯塔亚诺说：“通过整合来自世界各地不同人群的数据——包括在彭宁顿生物医学中心研究的参与者——我们可以更清楚地了解，即使是少量的日常运动也会对人们的情绪产生有意义的影响。”
研究人员表示，该研究的证据证实了体力活动与健康之间存在密切的关联，这一点之前在受控实验室环境和横断面（短期）研究中得到了证明。
该研究考察了智能手机和可穿戴设备在自然、日常情况下的身体活动和幸福感，并帮助研究人员区分活动如何随着时间的推移影响个人以及人们如何相互比较。
研究人员指出，需要做更多的工作来确定因果关系并理解为什么有些人对运动的反应不同。他说，未来的研究应该旨在确定影响这些反应的个人和环境因素。
发表 – 2026 年 5 月 18 日下午 6:43（印度标准时间）
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