想知道这个排灯节送什么礼物吗？我说远离世俗、无价值的东西，而选择别人真正重视的东西。赠送一些有助于您所爱之人健康的东西。诚然，干果是一份美妙的健康礼物，但这并不意味着您每年都应该赠送相同的干果（杏仁、腰果和开心果）作为礼物。今年赠送核桃、无花果干和杏干三重奏。这三种饼干将为您所爱的人的膳食添加额外的营养、风味和松脆感，希望他们会吃这些而不是高饱和脂肪饼干。
送给他们核桃作为心脏健康的礼物
核桃是蛋白质的最佳植物来源之一，富含纤维、B 族维生素、镁和维生素 E 等抗氧化剂。它们也是 omega-3 必需脂肪酸的极好来源（健康饮食中的最新流行词是人体无法制造的一种特殊类型的保护性脂肪）——核桃中 omega-3 的浓度（四分之一杯提供这些必需脂肪每日价值的 90.8%）可提供心血管保护和改善大脑功能；核桃还含有一种称为鞣花酸的抗氧化化合物，可以支持免疫系统并预防癌症。
用无花果干帮助控制血压
无花果中的钾有助于保持较低的血压，就这种营养素而言，我们大多数人都会因为没有吃足够的水果和蔬菜而变得迟钝。我们还消耗大量的钠，因此补充一点钾将有助于平衡体内的电解质。还有更多！它富含钙、镁、铁和铜等其他矿物质，也是抗氧化维生素 A、E 和 K 的良好来源。无花果含有大量钙，有助于强化骨骼，并且含有大量纤维，有助于保持消化良好。
保护他们的视力
杏子富含维生素A、类胡萝卜素和叶黄素，可以保护视网膜，有助于保持良好的视力。它还提供维生素 C 和许多强大的抗氧化剂，如槲皮素、原花青素、儿茶素、表儿茶素等。这些抗氧化剂还有助于清除体内产生的自由基，自由基会在细胞水平上损害身体。特别是儿茶素还有助于抑制炎症。它们还富含可溶性纤维，很容易溶解在体内，有助于吸收必需的营养物质。并预防胃肠道疾病。最后，它也是铁的丰富来源，是难得的良好素食来源之一。
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